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Fatiga, síndrome de fatiga crónica

En virtud de la fatiga -, así como el estrés - por lo general significa la fatiga mental (mental, subjetivo). T fatiga subjetiva todavía están en condiciones físicas de continuar la actividad agotadora, pero sentimos el impulso de respirar. la fatiga objetivo es a menudo llamado el agotamiento físico - se ve afectada, en principio, incapaz de continuar la operación tediosa debido al agotamiento de las reservas (energía, neurotransmisores ...) el síndrome de fatiga es una condición crónica que se manifiesta como la apatía (letargo), somnolencia y falta de energía.

cansancio temporal

La fatiga relacionada con el estrés, es la consecuencia y manifestación de la mayor carga de trabajo. El aumento del estrés (carga allostatic) generalmente conduce a una mayor fatiga. Desde el punto de vista hormonal, pero el estrés y la fatiga una gran diferencia. En la denominada tensión se produce. Síndrome Generalizado adaptación asociado con la efusión de catecolaminas (adrenalina, noradrenalina), y los glucocorticoides (cortisol). En contraste, cansancio (síndrome de fatiga) en lugar se correlaciona con moléculas inmunes tales como la interleuquina-1 y la interleucina sexto Fatiga por lo tanto, está relacionada con la inflamación y fiebre, que se pueden ver fácilmente en la fatiga a corto plazo (músculo): después de la actividad física (deporte, trabajo manual ) se producen en los músculos que trabajan para rasgar una porción de las fibras musculares. Esto conduce a leve respuesta inflamatoria (fiebre muscular) . moléculas inmunes asociadas con la inflamación que causan la fiebre y la fatiga muscular leve. De acuerdo con el alcance tensas grupos musculares tales moléculas de señalización inflamatoria e inducir una sensación general de fatiga y la somnolencia. Hay muchos tipos de dolor, pero el dolor que se asocia con la fatiga muscular es de un tipo que a partir de su descanso muy gratamente ulevíme, relajación e incluso estiramiento (estiramiento) o grupos musculares de masaje cargado - Síndrome de Fatiga corto nos lleva así a un comportamiento óptimo para la regeneración los músculos cansados. Al igual que los músculos se recuperan lo suficiente para inflamación disminuye, junto con una disminución de moléculas de señalización inflamatorias desaparecer y la fatiga.

Síndrome de Fatiga Crónica

Los síntomas de fatiga permanente ocurre cuando por alguna razón, hay un aumento a largo plazo en los niveles de interleucinas (IL-1, IL-6, IL-10 y otros) en plasma. La razón puede ser una enfermedad infecciosa (y oculta) o trastorno inmune (autoinmunidad) . El síntoma clave de síndrome de fatiga crónica es el letargo - somnolencia, falta de energía para hacer nada más que descansar. Esto es ventajoso para las enfermedades infecciosas porque el paciente que salva, cura más rápido. Luego dice, pero el síndrome de fatiga, pero el comportamiento del paciente. Nombre del síndrome de fatiga crónica es más o menos reservado para los casos en los que se oculta la causa.

El ginseng es un medio sumamente eficaz contra la fatiga

Adaptógenos son definiciones de efecto antiestrés , y por lo tanto se determina por su eficacia contra la fatiga. Ginseng es una indicación de la fatiga y el cansancio TCM utilizado desde tiempos inmemoriales. La investigación moderna sobre el ginseng como un remedio contra la fatiga fechas de los años 60 y expandiendo gradualmente a otros adaptógenos naturales posibles. En el ejemplo de la fatiga puede demostrar claramente la importancia del concepto de adaptógeno farmacológica - por ejemplo, una cocaína tales, mientras que también contrarresta la fatiga (y de manera muy eficiente, ya que confirmó kokainista Sigmund Freud), pero es un adaptógeno porque (a grandes rasgos) el daño total.

La eficacia de ginseng y ginsenósidos Rg 1

Dejando una tradición de mil años de la medicina tradicional china , y nos centraremos sólo en los recursos científicos, el ginseng como un anti-fatiga era casi al mismo tiempo como se describe en las publicaciones chinas ( Tsung1964tsf , Wang1983sae ) y un grupo de alrededor de Lazareva y Brekhmann ( Brekhman1969pig ), que también identificó otra planta con las efectos, el ginseng siberiano. El ginseng y especialmente de ginsenósidos Rg 1 fue como remedio contra la fatiga confirmó la batería japonesa de pruebas en ratones ( Saito1974epg ), el autor conoce y cita investigaciones soviéticas anteriores. Este trabajo, publicado en la famosa Universidad de Tokio se presenta como la edad de oro de la medicina científica y para mí personalmente es la confirmación definitiva de la eficacia de este adaptógeno contra la fatiga, incluso si no hubiera leído todo lo demás ya sí mismo en su experiencia con el ginseng tenazmente sospecha de parcialidad. Investigación, pero por supuesto se encendieron, tanto hacia las aplicaciones específicas del ginseng para la fatiga mental y física y también para identificar otros adaptógenos con anti-fatiga.

Efectos específicos en el estrés físico y mental

La eficiencia fue encontrado en el rendimiento mental de ginseng para ser mejor que el piracetam, que a menudo se refiere como un nootrópico ( Banerjee1982aap ). Experimentos similares a las de los años 60 se reprodujeron en el siglo 21 ( Kaneko2004pme ) - ginseng se encontraría para ser eficaz para la actividad física (estrés laboral) , el estrés por frío y la carga infecciosa ( gripe ).

Clínicamente interesante es el efecto del ginseng para la fatiga crónica. Según Ellis2002epg , 58% de los sujetos que recibieron ginseng (pero sólo 18% del uso de probandos producto placebo) informó una mayor sensación de salud (medido por cuestionario). Los estudios clínicos Kim2013aep en 90 pacientes con fatiga crónica se encuentran en el extracto de ginseng eficaz contra los niveles de fatiga crónica más de placebo, pero no a un nivel estadísticamente significativo. He observado que una dosis diaria en el estudio Kim2013aep era bastante bajo, 1 gramo o 2 gramos al día.

Otros adaptógenos con efecto contra la fatiga

Sólo brevemente varias plantas se sabe que son eficaces contra la fatiga:

| 11.7.2010