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Mejorar los datos de rendimiento mental, nootrópicos

el rendimiento mental

el rendimiento mental en algunas ocupaciones y su necesidad crítica para maximizar todos los que ejercen esta profesión. El estrés mental y el efecto de los adaptógenos le escribí en otro artículo . Aquí estoy dedicado a los métodos por los cuales las personas sanas pueden mejorar el rendimiento mental. A veces es suficiente sólo ejercicios de relajación que están tratando de relajarse y concentrarse mejor en la actividad mental que hacemos.

Nootrópicos - agentes para mejorar el rendimiento mental

agentes nootrópicos se definen como sustancias que aumentan la inteligencia o por otros medios (por ejemplo calmante) mejorar el pensamiento. Por supuesto, se trata más bien de un deseo que una realidad, la inteligencia es demasiado compleja de lo que era posible que la gente a través del tablero para aumentar el consumo de una sustancia en particular. Nootrópicos son en la práctica la mayoría de los agentes para mejorar la fisiología cerebral de un parámetro, tales como el flujo sanguíneo cerebral o la disponibilidad de neurotransmisores. No funcionan para todas las personas, pero sólo los que están con el parámetro fisiológico del problema - porque el cerebro está completamente sana perfección para garantizar el suministro de sangre adecuado y la disponibilidad de los portadores. Otros nootrópicos se derivan de los medicamentos psiquiátricos dentro de las expectativas de que lo que ayuda a las personas debilitadas pueden mejorar el cerebro normal a un mayor rendimiento. (Piracetam Bien conocido es algo entre estas dos categorías.) Otras sustancias que actúan a su vez como nootrópicos sólo su efecto calmante - tal vez no sabían que el etanol es común debido al efecto calmante del dopaje como prohibido por tiradores de competencia. Y, por último, me gustaría mencionar aquí la categoría de depresores que se encuentran en mi opinión, el biólogo más importante, y nootrópicos son algunos de los adaptógenos naturales.

El ginseng es un nootrópico bien investigado

Mejorar el rendimiento mental de la media (efecto nootrópico) estaba en el ginseng de gran interés y documentado por muchas publicaciones. La investigación científica sobre su eficacia es importante, porque el efecto percepción subjetiva de ginseng para mejorar el pensamiento y la concentración están trabajando duro para diferenciarse de efecto placebo. El ginseng como depresores podemos construir una creencia o incredulidad, pero el hecho de que el efecto nootrópico, hay numerosos estudios que difícilmente pueden competir con otras hierbas. efecto nootrópico del ginseng se explica por tres mecanismos principales:

efecto calmante a través de sistema GABAérgico

Ginsenósidos Rb 1 , Rb 2 , Rc , Re , Rf y Rg 1 se unen reversiblemente a los receptores GABA ( Kimura1994igw ). Al igual que el piracetam, ginseng y estabiliza la actividad de las neuronas GABA . Esto ayuda con las tareas motivados negativamente, según lo confirmado por estudios en animales ( Churchill2002npg ). Ginseng, aunque no eufórico, ayuda en la depresión . y elimina el insomnio .

sistema de mejora de la memoria debido a la acetilcolina

Gssd. Rb 1 ( benishin1991egr ) y Rg 1 ( Yamaguchi1995egi ) junto con gssd. Re ( Yamaguchi1996egi daño experimental) bloque de aprendizaje escopolamina alcaloide. Ginsenósidos Rb 1 y Rg 1   mejorar el metabolismo de la acetilcolina en el hipocampo ( Benishin1992agr , Salim1997grr ). Gssd. Rg 2 , compuesto K y protopanaxatriol inhibir tipos específicos de receptores colinérgicos nicotínicos ( Lee2003deb , Lee2009rlr ).

Otros efectos psicológicos del ginseng

Ginseng regula el estrés activa la mente y elimina la psicológica sensación de fatiga ( Kim2003iii , yoshimura1988ace , Kim2003egs ). Gssd. 20 (S) 2 Rg mejorar el aprendizaje y la memoria en ratas, y limitar las interrupciones psicología experimental ( Ma1993e2c ). El uso de ginseng en el contexto de un tratamiento psiquiátrico analiza Wilkie1994grj . Mucho se ha examinado el uso de ginseng con la enfermedad de Alzheimer , lo que distorsiona groseramente pensamiento. Yo llevaba durante la prolongada utilización de dosis muy altas de ginseng (hasta 30 gramos al día durante 2 semanas) observado síntomas como la hiperactividad e irritabilidad. Mouse estudios yoshimura1988ace sin embargo observaron después de la administración de extracto de ginseng a reducir la agresión que atribuye Panaxosidy Rb 1 , en el que panaxosid Rg 1 agresividad aumentó la inversa. ( Efectos opuestos de ingredientes de ginseng son típicos.)

Los estudios clínicos confirman los efectos nootrópicos de ginseng

  • Estandarizado de ginseng G115 extracto mejora la memoria de trabajo y la paz mental de los sujetos jóvenes sanos subjetivos (30 voluntarios, ocho días después de los 200 y 400 mg de extracto, publicaciones Reay2010pgg pruebas de esta y varias otras publicaciones mencionadas en el presente documento a cabo G115 fabricante, Boehringer Ingelheim).
  • Corea del Insam extracto de ginseng G115 y mejorar la atención, la inteligencia (ejercicios de matemáticas, lógica) y el tiempo de reacción (16 probandos publicaciones Angelo1986dpc ).
  • En sujetos jóvenes ginseng mejoró el rendimiento en el estrés psicológico de diez minutos ( Reay2006epg )
  • Combinación de ginseng y ginkgo biloba para mejorar en el rendimiento mental psicológica detallada ( Kennedy2002mcm ).
  • Kallus2005apf es una visión científica del envejecimiento de las funciones cognitivas, encuentra un efecto positivo sobre la cafeína y ginseng G115 extracto. (Como kofeinista con cafeína para pasar por más cuidado.)
  • Coleman2003epg es una visión general de los efectos positivos de P. ginseng en la calidad de vida, centrándose en productos de Pharmaton, Ginsana y menores.
  • efectos nootrópicos de la combinación de hierbas de ginseng y Schizandra estudio examinaron Nishiyama1995bes y Nishiyama1996hps que mostraron una mejora en el aprendizaje y la memoria.
  • Standard combinación TCM ginseng Yuen Kan Ginseng y milkwort de hoja estrecha (Polygala tenuifolia) tenían un modelo animal antidepresiva y efecto nootrópico. ( Sun2013aem )

Otra planta nootrópicos

Además de ginseng efecto nootrópico atribuye a menudo a dvoulaločnému gingko , Rhodiola rosea , Schisandra y en diversos grados y otros adaptogenům. Scutellaria baicalensis es ligeramente sedante y tiene efectos protectores sobre las neuronas del hipocampo ( Lim2016asb ). Merece atención y salvia y otra familia de la menta, por ejemplo. El orégano. Tradicional india (ayurveda) es un nootrópico drobnolistá BAKOP llamada Brahmi ( Calabrese2008esb ).

A medida que el grano dije que, probablemente, los depresores de nicotina más usados, cuyos efectos como apunta mi ex jefe, neurobiólogo y una grande mismo fumador nootrópico. La nicotina actúa sobre el nicotínico tipo receptores de acetilcolina central. Aunque la nicotina no es un adaptógeno (índice terapéutico es demasiado baja), en pequeñas dosis mejora la concentración y la gente de edad avanzada suprimen temporalmente los síntomas de la enfermedad de Parkinson .

| 11.7.2010