La información en esta página cubre el uso del ginseng asiático ( Panax ginseng ) en forma de raíz roja llamada ( ginseng radix rubra , una forma tradicional de preparar la raíz de ginseng). Si desea aplicarlo a otras formas de ginseng (como cápsulas de ginseng, píldoras, jarabes, etc. ), tendrá que calcular la cantidad equivalente de raíz de ginseng rojo por dosis y usarla para el cálculo de la dosis. Afortunadamente, con el ginseng y los adaptógenos en general, usted no tiene que tener miedo de la sobredosis - los estudios demuestran que incluso en dosis altas, el ginseng es muy seguro . Los adaptógenos en general pueden considerarse como alimentos funcionales, con el nivel de efectos secundarios comparable al placebo.
Para familiarizarse con los efectos del ginseng ...
... usted debe comenzar de dosis más altas. Hoy en día, la medicina sabe, que hay diferencias individuales en el metabolismo y los efectos de drogas. A partir de dosis más altas le permitirá experimentar los efectos estimulantes del ginseng, y encontrar su dosis personalizada para un propósito determinado. La dosis requerida también depende de la calidad del ginseng que utilice.
- Para familiarizarse con los efectos y encontrar su dosis personalizada , comience con dosis más altas y bájela lentamente durante un período de varios días. Por ejemplo, si usted tiene 30 rebanadas de ginseng de 6 años de edad, TaiwanTCM Liang, pesando alrededor de 1-2g cada una, puede tomarlas en un período de nueve días como sigue: 5, 5, 4, 4, 3, 3, 2 , 2, 2. En promedio, esto corresponde a 5 g / día. A medida que la dosis disminuye, usted será capaz de encontrar el punto, en el que los efectos son óptimos para sus necesidades individuales. Si los efectos estimulantes del ginseng parecen demasiado altos , reduzca la dosis. Si, por otro lado, no siente nada incluso después de varios días, aumente la dosis lentamente. Usted no tiene que preocuparse - con adaptógenos, las dosis más altas no son peligrosas.
No importa, si usted ha probado anteriormente ginseng cápsulas, píldoras, dulces y otras preparaciones de baja dosis. Con el ginseng, la dosis suficiente es una condición previa para percibir los efectos. Al realizar las pruebas, recuerde que los efectos del ginseng pueden comenzar lentamente. Además, recuerde que sólo una pequeña fracción de los efectos del ginseng es subjetivamente perceptible, y algunos efectos (como neuroprotectores) ya aparecen en dosis mucho menores que las necesarias para percibir subjetivamente los efectos.
Para la mejora óptima de la calidad de vida ...
... Tomar dosis bajas de ginseng a largo plazo es el mejor. La dosis específica de nuevo depende de su peso corporal y el grado de calidad de ginseng utilizado. Usted puede combinar el ginseng con otras hierbas de acuerdo a sus necesidades específicas.
- Para uso a largo plazo: Una taza de té de ginseng una vez al día, o 10-30 gotas de extracto de ginseng añadido a una bebida (ahorra tiempo en comparación con la preparación del té). Se debe tomar en la mañana o alrededor del mediodía. La toma a largo plazo de ginseng juega el mejor de los efectos positivos contra las enfermedades de la civilización (aterosclerosis, problemas cardiovasculares, diabetes etc.), vigoriza el cuerpo y la mente, e influye positivamente en la remodelación de tejidos a largo plazo.
- Tómese un descanso: Después de 2-3 meses de uso a largo plazo, recomendaría discontinuar la toma de ginseng durante un mes. Esta ruptura no es estrictamente necesaria, sino más bien una cuestión de tradición e intuición biológica. Hay, por ejemplo, pacientes que toman ginseng para problemas cardiovasculares o para mitigar el riesgo de apoplejía - estos no necesitan adherirse a la ruptura y pueden tomar ginseng continuamente sin miedo a los efectos negativos.
Para los períodos de estrés extraordinario ...
... es posible utilizar una o varias dosis grandes de ginseng.
- En Corea, la tradicional decocción fuerte de ginseng se prepara con grandes cantidades de ginseng rojo, y se consume para superar la debilidad y la hiptermia, pero también para los períodos de extremas demandas físicas y mentales. La dosis depende de su sensibilidad. Si usted está interesado, en una página separada, resumí mi experiencia personal con dosis realmente grandes de ginseng . No son peligrosos, pero con altas dosis repetidas, puede aparecer una sensación de incomodidad por el estado de alerta mental excesivo .
Para que las instrucciones de uso anteriores funcionen, es particularmente importante usar el material adecuado: ginseng maduro de 6 años de calidad apropiada. La página de orientación para la compra de este ginseng, que he escrito, está disponible aquí .