el sobrepeso
El sobrepeso o la obesidad, una compleja relación a la fisiología general del organismo. En las mujeres, el peso corporal, más específicamente la relación entre la cintura y las caderas, el factor más importante confirmó experimentalmente la belleza. Incluso los hombres con relación excesiva de grasa corporal, sin embargo, tienen motivos de salud y estéticos para bajar de peso. Una categoría separada es el tratamiento de la obesidad mórbida, que a menudo se asocia con la diabetes y las enfermedades de la civilización. Moderada viceversa sobrepeso no es un problema si lo mantiene en salud, buena apariencia y buena condición física.
Excelente información sobre el sobrepeso sirve excelente MD internista americano. Todd Burstain que formuló nuevas reglas de la pérdida de peso . Estas reglas, hace unos años todavía nuevo, ahora se ha convertido en la principal estrategia de pérdida de peso racional. Aquí en el sitio adaptógenos Además de estas normas añado una lista de adaptógenos que pueden facilitar la lucha contra la obesidad.Principios de la reducción de peso sostenible
Nuestro peso corporal es el resultado de la ecuación, donde un lado es la ingesta de energía de los alimentos y, por otro lado es el gasto movimiento de la energía, la temperatura corporal, y mantener el consumo de energía de los órganos internos. A pesar de que la alimentación y el movimiento tienen aparentemente bajo control voluntario, de hecho, velando por nosotros sistema nervioso autónomo, que tiene facultades de ejecución más fuerte que la voluntad.
centro de control del sistema vegetativo y nuestro tirano cuando se trata de perder peso es el hipotálamo. no está bajo control voluntario y es cuidado al respecto, siempre tenemos un suministro suficiente de grasa en caso de hambruna, lesiones durante la caza de mamut, o mantenerse en el campo de concentración equivalente contemporáneo. Hipotálamo nos insoportable sensación de hambre lo obliga a seguir la dieta prescrita, independientemente de nuestros deseos. El hambre en el corto plazo (varios días o semanas) para suprimir el largo plazo, sin embargo, tiene la ventaja, pero el hipotálamo - está a disposición de los círculos policiales sobre el poder de la adicción. hipotálamo incrementos también es natural para los seres humanos. Las pocas personas que son capaces de resistir el poder del hipotálamo, amenazando daños mentales peor que la obesidad, la anorexia nerviosa.
Así que, ¿cómo perder peso de manera efectiva?
Burstainova dieta es todo lo que estamos tratando de negociar con el hipotálamo. Por lo que se come, todo su estilo de vida para tratar de convencer al sistema autonómico que tenemos una fuente estable de alimentos y para ejercer sus medios de vida necesitan la luz y el cuerpo ágil. Nuestro sistema vegetativo no es tonto y está de nuestro lado, pero no confía en nuestro intelecto. Cuando vívidamente demostrar que se aplican las condiciones anteriores, tenemos una oportunidad para lograr la reducción de peso permanente. Todavía no podemos poner metas poco realistas. Respeto entre hypotalemem y el cerebro anterior debe ser mutuo. Cuando el hipotálamo cavar en un esfuerzo por bajar de peso más de lo que considera admisible, nuestro intelecto pierde su confianza y el hambre nepotlačitelného durante mucho tiempo de sacudirse.
a controlar el hambre y la saciedad, y su impacto en la reducción de la dieta
Las sensaciones de hambre y saciedad generada por el hipotálamo tienen sus correlatos hormonales. Estos incluyen la grelina, la hormona leptina y el hambre, hormona de la saciedad. La grelina es producida por el tejido del estómago cuando este último está vacío. (Se trata de un diseño estructural muy antigua que el cuerpo tiene hambre, así como las criaturas intelectuales como la gente sigue estómago.) La leptina es producida por el tejido adiposo, y cuanto más lo que somos gordos. La grelina es por lo tanto responsable de garantizar que no fuimos con el estómago vacío y la leptina por lo que llegamos a ser demasiado grasa. Estas señales son, sin embargo, meramente una referencia cuya interpretación precisa es hipotálamo. Cuando el hipotálamo decide que es necesario un aumento de peso de 10 kg, las señales de leptina ignorarán tenazmente hasta que le llega a ella. Además del hipotálamo hambre insoportable está disponible para otros agentes de la ley: Hombre hambriento disminuye el metabolismo se vuelve menos aventurero, más zimomřivým y comienza a sentir inexplicable fatiga y debilidad muscular evidente que desalentar el desperdicio de energía. Todd Burstain analiza en detalle las diversas vías neurales y hormonales que conducen hipotálamo subrayaron las personas a decidir que es hora de engordar. Resumen de métodos Burstainovy, pero que se pierde peso estómago alimentado el fin de suprimir al máximo la síntesis de la grelina y evitar el estrés, el hipotálamo no nos dio razón alguna para dudar de la estabilidad de nuestra situación de vida. Por otra parte, los esfuerzos para maximizar la producción de leptina regular de sueño de 8 horas, lo que también contribuye a la síntesis de la hormona. Beber líquidos en abundancia para suprimir el estrés de la sed y de vez en cuando por encima o por otra hipotálamo ejercicio de alta intensidad sabemos que nuestro medio de vida requiere agilidad. Al igual que hay gente con cerebro anterior tonto, tenemos la mala suerte de mi hipotálamo estúpidos o malos. Acuerdo con el hipotálamo respecto a los pesos no se puede garantizar, pero la búsqueda de él es lo mejor que puede hacer.
El papel de las plantas medicinales en la reducción de la dieta
Hay varias especies de plantas con efecto potencial contra la obesidad. Su efecto es sólo de apoyo. Aunque ayudando hierbas, usted tiene que comportarse de la dieta con tanto cuidado como es posible que nunca depender de hierbas. Desde la perspectiva del hipotálamo es porque mantener las reservas de grasa cuestión de vida o muerte. Hipotalámico homeostasis del centro es demasiado inteligente como para dejarse engañar dar edulcorante artificial o algunas hierbas. Generalmente existen adaptógenos para adelgazar milagrosos porque tienen exceso de peso en realidad en la mayoría de los casos, nuestro sistema autonómico (correcta o incorrectamente) percibe como saludable. Esto no quiere decir que hay hierbas para bajar de peso solo de ellos no pueden esperar milagros. El principal método de tratamiento es modificar nuestro comportamiento y dieta.
El reino de la pérdida de peso y un buen aspecto es particularmente buen caldo de cultivo para los charlatanes - porque la apariencia es muy importante para las personas. Por la misma razón que expreso en las hierbas para la pérdida de peso con cautela. No quiero crear falsas esperanzas. Quiero resaltar que el mantenimiento de peso normal en una sociedad llena de jarabe de fructosa es el estrés y para las personas propensas a la tarea de toda la vida de la obesidad que no pueden ser manejadas sin ejercicio, la determinación y kilojouleů conteo.
Las plantas que contienen análogos de hormonas de la saciedad
El hambre y la saciedad está influenciada no sólo el equilibrio de la grelina (hormona del hambre) y la leptina (hormona de la saciedad), así como otras hormonas Monitorear el valor nutritivo de los alimentos. La saciedad contribuye principalmente a la insulina (monitores de hidratos de carbono), en un grado menor colecistoquinina (monitores de grasas) y otras hormonas gastrointestinales comido que indica la calidad de las grasas y proteínas. Algunas plantas tienen la capacidad de causar estos mecanismos hormonales. Aquellas plantas que aumentan el nivel o efecto de la insulina, tienden a tener un efecto combinado contra la obesidad y la diabetes . Estos incluyen manzana bálsamo amargo (Momordica charantia) , que contiene p-insulina (péptido planta análoga a la insulina animal), un gran número de pro-vitamina C y la otra sustancia específica ( Raman1996app , Habicht2014mct ). A pesar de algunas dudas sobre su eficacia ( Kasbia2009nea ) consideran que es una verdura muy saludable y plantas medicinales, que se encuentran en los trópicos (incluyendo Taiwán), tradicionalmente una gran cantidad de ella. Otro léčivkám este tipo podría incluir ayurvédica Salacia reticulata ( Shimada2014srh ) de la familia jesencovitých (Celastraceae), árbol tropical Lagerstroemia speciosa (crecimiento y Taiwán) con su korozolovou ácido antidiabético y Cissus quadrangularis, sobre la que escribe Zdeňka Navrátilová Web Dr. . Patocka .
Las plantas que contienen cafeína y otros agentes termogénicos
En las listas de hierbas recomendadas en la reducción de la dieta consiste en un capítulo especial de plantas que contienen cafeína. La cafeína en realidad, al menos en el corto plazo, aumenta la tasa metabólica y mejora el estado de alerta y atención. Pero el problema de la cafeína es que es la gente a menudo předávkovávají. Kofeinismus es probablemente la única dependencia de sustancias químicas, que yo mismo sufrió. Es por eso que duda flotante si la cafeína mantiene su utilidad en el largo plazo, es decir. Después de los receptores de adenosina, que opera a desensibilizar. La cafeína se encuentra en un gran número de plantas - no sólo en los refrescos, bebidas energéticas, y mi café favorito. Además de la planta de café (Coffea) La cafeína se nombró teína en el té (Camellia sinensis), bajo el nombre Guaranina en el guaraná (Paullinia cupana), e incluso el acebo en América llama yerba mate (Ilex paraguariensis), la cafeína en el nombre de mayor confusión terminológica llama Matein. De las hojas de acebo miembros de las culturas indígenas preparado té estimulante ( Bracesco2011rai ). frutas dulces ostrolisté Europea acebo (Ilex aquifolium), autor del artículo encuentra bastante sabrosa, sus efectos no pueden comentar, porque no son lo suficientemente nenasbíral para el consumo continuo. Dulce y la opinión del autor son deliciosos y el rojo de café pericarpio, en el que los granos de café están contenidas como semillas. Para pequeñas hojas de té básicamente considerados sabrosas amargas, que son ampliamente elogiados por sus polifenoles antioxidantes ( Wierzejska2014thr ). Al igual que Jiří Sádlo , y el autor considera planta de degustación como una parte importante de una experiencia holística biólogo.
Para los ingredientes termogénicos deben mencionarse L-carnitina, que se ofrece bajo el nombre maravillosa "quemador de grasa". La carnitina, como su nombre indica, se encuentra en la carne, plantas casi ausente. Sin ni siquiera molestarse en investigación, me gustaría preguntar: ¿Cómo es que la carnitina, una molécula del cuerpo propio, deberían vía oral milagros contra el sobrepeso? Dietética área es el hogar de todos los campos de la superstición y en guerra. Por ejemplo, me encontré con los defensores de la llamada. Paleo dieta con una alta proporción de carne que incluso afirman que el cereal productos son dañinos y causan la obesidad . Su argumento es muy convincente , pero por alguna extraña razón Calculo veganos conecta con Mohandas Gandhi, mientras que la carne y las salchichas que se asocian con el tipo de carácter Dareka Vostřela. Mucho más fácil para mí evaluar la dieta científica, los autores Afortunadamente en tono emocional Ellos no discuten. Aunque promueve nuestra dieta Burstainovu, que considero que es el fundamento adecuado para la reducción de la dietética , yo no considero que sea incompatible incluso con la dieta Atkins históricamente importante , la dieta paleo, que parece basarse. Pero volvamos a las hierbas.
En relación con la pérdida de peso se refiere a menudo "Garcinia Cambogia" o ácido Camboya mangostán (Garcinia gummi-gutta, incorrectamente Garcinia cambogia) hidroxicítrico que supuestamente reduce el apetito ( Preuss2004ose ). Desde el nacimiento de mangostán frutas tropicales, sólo tengo la mejor experiencia sensorial, no creo que sería perjudicial, ya que a veces acusa ( Melendezrosado2015ahi y otras publicaciones, que no dohledávat). Por las mismas razones también, pero no creo que alguien Garcinia realmente ayudar a perder peso. Género Garcinia es simplemente excepcional pequeño género de frutas tropicales que debemos requerir fresca en vez de cápsulas. Comer cápsulas de Garcinia es el mismo pecado que si estábamos comiendo cápsulas de fresa.
Otros fitoquímicos chile capsaicina termogénico (Capsicum frutescens y otras especies del género Capsicum). La capsaicina se sirve como un suplemento termogénico para la pérdida de peso ( Stohs2012rhc ). El pimentón es generalmente verduras muy saludables, no sólo la economía, sino también dulce. Los pimientos dulces en mi opinión pueden ser considerados como un adaptógeno. A pesar de que la capsaicina no cumple con la definición de adaptógeno, pero creo que la capsaicina en el chile no es lo más importante. Las personas con sobrepeso con un enfoque en la capsaicina recomiendan sus ingresos para asegurar en su forma natural por el consumo de chiles frescos o secos.
Yo no (aunque podría) escribir sobre otras sustancias termogénicas eficaces que son efedrina de la efedra (Ephedra) y forskolina coleo del mentón (Plectranthus barbatus, incorrectamente Coleus forskohlii), que, al igual que la capsaicina está fuera del alcance de los adaptógenos. Yo también (aunque podría) menciono SSRI antidepresivos fenmetrazina y la cocaína, de los cuales no también pierden peso. comentario consagrada a este tipo de medicamento que dan Dr. Burstain u otras buenas prácticas de la medicina científica.
Cortezas de agrios
Citrus corteza en las dietética se ha utilizado contra la obesidad ( Nakajima2016bea , Gamboagomez2015pwp ). Los cítricos incluyen limones, naranjas, pomelo, mandarina, kumquat y otros. cáscara de Citrus contiene flavonoides activos (hesperidina, eriocitrina, naringenina, naringina, neohesperidina, neoeriocitrin) termogénico sinefrina alcaloide ( Stohs2012rhc ) monoterpeno termogénico d-limoneno ( Tan2016mni ) y otras sustancias. En alguna parte leí que el limoneno supuestamente actúan sobre la misma pista que la cafeína, pero la referencia que había olvidado. La parte activa es solamente la cáscara de los cítricos (corteza, piel) no llena la fructosa pulpa o caja de jugo de naranja o de pomelo. (A o pericarpio no funcionan sin un peso normal.)
Efectiva prácticamente todos con nosotros disponibles cítricos: pomelo (. Citrus x paradisi, véase, por ejemplo Gamboagomez2014cos .) Y sus híbridos, por ejemplo, Citrus x aurantium ( Verpeut2013car ), limones (derecha limón, Citrus limon, véase, por ejemplo. Fukuchi2008lps ), naranja (limón naranja, Citrus sinensis ×, véase, por ejemplo. Cardile2015cem ) y mandarina (limón mandarina, Citrus reticulata, véase, por ejemplo. Guo2016pot ).
Aún más eficientes son cultivados especialmente con cáscara asiático de los cítricos: limón limón (Citrus medica, Peng2009isb , Menichini2015cmc ), unšiu mandarina (unšiu limón, Citrus unshiu, Lim2015bcu ) y mi favorita kumquat ( Tan2014efm ). Fruta grande limón llama la mano de Buda, ninguna carne. Cedar se forma solamente pericarpio, que tiene protuberancias en forma de dedo debido a una alta proporción de la porción de color amarillo (flavedo). Se alimentan de la fructosa, pero para la salud.
kumquat palabra para designar dos tipos de cítricos muy interesante acerca del tamaño de ciruelas cerca del frente de cítricos salvaje. kumquat redonda (limón japonés, Citrus japonica) tiene una piel fina y pulpa jugosa sabor amargo particularmente pronunciada. kumquat Oval (pearl lemon, Citrus margarita, limón u oval, Citrus obovata), mientras que ninguna carne en todos - todo se compone de pericarpio altamente aromático. kumquat ovalada es mi favorito de los cítricos se consume debido a la pericarpio. En mi opinión, es más sabroso que el cedro y tiene una proporción aún mayor de la amarilla. No me sorprendería que la base de datos de acuerdo con el Dr. Duke tiene un óvalo plantas kumquat entre el mayor contenido de limoneno.
Citrus cáscara destinadas al consumo humano debe ser tratado químicamente. Prácticamente todos los cítricos en nuestros estantes son rociados bifenilo y tiabendazol, venenos naturaleza aceitosa que no se puede lavar de la corteza . En los países tropicales y subtropicales son químicamente cítricos no tratados arrancadas de los árboles (ten cuidado - la región de Asia superpoblado tiene prácticamente todo árbol propietario en particular con las exigencias de la cosecha) en la República Checa usted tiene que comprar los llamados limas Orgánica,. Véase por ejemplo el rango macro respectiva .
Grasas y aceites
Burstain i Atkins están de acuerdo en que cuando la dieta que come suficiente grasa. Ya pregunta más importante es lo que las grasas y los aceites específicos que deben ser. La intuición dice que aquellos que generan grandes cantidades de ácidos grasos esenciales y vitaminas. No me queda claro si hay semillas oleaginosas específica que contribuye a la pérdida de peso. Se dice que el sésamo indio (Sesamum indicum, Stohs2016rns ) y las frutas, maní (Arachis hipogeos, Gamboagomez2015pwp ), o los cacahuetes, pero tal afirmación tendría que aplicarse a muchos otros aceites. Las grasas y los aceites también son altamente energético y fácil de sobredosis. Incluso los aceites más saludables para obtener con seguridad la grasa, si se consumen en exceso.
Últimamente excesivamente promovido aceite de coco en mi opinión no se destacan por encima de otros aceites (colza, girasol, sésamo, oliva ...) y es especialmente eficaz contra la obesidad. El aceite de coco tiene dos ventajas principales: alta resistencia a la quema y de bajo precio de compra. Resistencia se ha fundido debido al bajo contenido de ácidos grasos insaturados. precio bajo de nuevo gracias a las nueces de coco de bajo costo en los trópicos. Copra, de los cuales se comprime el aceite de coco se considera producto inferior después de la leche de coco. En la India, el aceite de coco es una de las grasas más baratos. ( Aceite de palma notorio , sin embargo, es todavía más barato) Venta económicamente compró alimentos de lujo cocoato conlleva un alto margen de lo que pasa en la campaña. El pequeño contenido de ácidos grasos insaturados hay preferencia dietética. de coco sabor que me gusta, pero más mis papilas aceites vegetales ricos en ácidos grasos insaturados (en el puesto en orden descendente: sésamo, oliva, girasol) y los frutos secos, los aceites (excepto los anacardos) son en su mayoría insaturadas (en orden descendente: Lískovec, pistacho, piñones, almendras, cacahuetes, nueces). Las nueces son lo suficientemente sano como para que yo sabe tan bueno como Lískovec, pero supongo que estaba allí como un niño comió demasiado. Todavía estoy muy sabroso amapola muy saludable, también se consume en grandes cantidades. Un poco menos me gusta de linaza. oleaginosas saludables es otra cosa mucho y sé que no todos, por no hablar de que era capaz de evaluar sensorial. Estoy muy sabroso aguacate saludable si es suave. (Recordemos que la pulpa de aguacate que contiene 14% de grasa saludable.) A partir de aceites de bajo costo sin sabor sustancial de aceite de soja, aparentemente sanos, colza y muchos otros (árbol de té, semillas de lino, uva ...) a partir de grasas animales millas sabe mejor grasa de ganso y pato, aunque me consumo de aves de corral ha renunciado. También soy muy sabrosa mantequilla de calidad (no la más barata en la tienda), mientras que mis pequeños gustos aceite de pescado muy saludable además de aceite de hígado de bacalao. Sin embargo, la sopa de pescado del pescado graso saludables considerar la medicación para el dolor y la inflamación. Las grasas saludables son también arrastra (serpientes en Taiwán consumen como medicina, cocodrilos son un manjar en China, sopa de tortuga es muy popular en nuestro país) y puede (recordemos que las aves son esencialmente los dinosaurios disfrazado). grasas reptiles consideran la curación, pero yo no lo recomiendo por el respeto y la protección de los reptiles en frente de la ganadería intensiva. La sopa de pollo, por otra parte, antes de la velkodrůbežáren era también considerada una cura.
Pequeñas explicación: Aceites y grasas son tan complejas tema de la dieta que su propio sentido del gusto que considero que es una guía mejor que una larga búsqueda, a menudo realizadas. La complejidad del problema de las grasas de la dieta se evidencia por el hecho de que la evaluación de la calidad de la grasa ingerida en el servicio a nuestro sistema vegetativo al menos tres hormonas de la saciedad ayudas diferentes. Sí, omega-3, ω-6 y ω-9 ácidos grasos insaturados sé sobre la importancia de los ácidos grasos con cadena corta con una dieta ( Canfora2015sfa ) I eficacia hipotética de 3 w-ácidos grasos insaturados, de cadena larga (por ineficaz Munro2013dsw ), pero después de todas las investigaciones que consideran que es la mejor guía general para su propio sentido del gusto.
forraje
La reducción no puede ignorar fibra dietética. La fibra reduce la sensación de hambre ( Delargy1997eat ), y mejora la digestión. La fibra es omnipresente, pero hay varios tipos de ella. La fibra insoluble incluyen celulosa, que se puede encontrar en todas las partes de plantas leñosas. El contenido de fibra óptimo son las verduras de tipo salvaje - diente de león, lechuga silvestre, crucíferas silvestres, ortiga etc. fibra insoluble es también una quitina (mykochitin), el constituyente principal de los tejidos de hongos. La fibra soluble incluye ingrediente indigerible y gelificado gelificado - agar, la gelatina y el carácter de goma situada por ejemplo, en las conchas de las semillas de ciertas plantas. Las fuentes populares de fibra incluyen el salvado de trigo, salvado de hinchazón psyllium (Plantago ovata, Turnbull1995epo ), hinchazón o semillas de Salvia hispanica (Salvia hispanica, o chia, Timilsena2016mfc ), algas lleno de tipo de fibra soluble agar ...
Los dos tipos básicos de fibra (soluble e insoluble), me gustaría añadido lógicamente un tercer tipo - grain fibra. fibra de grano que yo describiría como fibra insoluble consistencia granulosa, que ayuda al sistema digestivo puede moler alimentos como la arena en la molleja de las aves. La pulpa granulada es uno duras semillas de bayas pequeñas consumen conjunto (arándanos, grosellas, brezo, espino ...) y otras partes leñosas gruesas de las plantas. personas Arena & Lastre consumen, pero en TCM y otros sistemas tradicionales se pueden encontrar que se prescriben para consumir arcillas inorgánicas. medicamentos mineral TCM para sistemáticamente pertenecen pulpa, a pesar de que pueden contribuir a la digestión de componente granular insoluble.
Ginseng proporciona la recuperación del cuerpo, no una reducción de peso directa
El ginseng es beneficioso para la obesidad, pero no es un medio para bajar de peso. Digo esto a pesar de varios estudios de curado que el ginseng ayuda a perder peso ( Mollah2009aew , Hwang2009aeg , Gu2013gra , Kim2011aeo ). En mi opinión como adaptógeno el ginseng tiene una reducción de peso en la descripción del trabajo. Para debilitados y desnutridos ginseng mejora el apetito y ayuda a aumentar de peso. Debilidad y pérdida de apetito son algunos de los indicios de la medicina tradicional china de ginseng. Específicamente, ginsenósidos Rb 1 estimula la adipogénesis Chan2012gpa e induce la expresión de colágeno I Kwok2012gri . El ginseng es beneficioso en la reducción de la dieta por otras razones:
- El ginseng es eficaz contra la obesidad y la diabetes efecto sobre los receptores nucleares PPAR, que escribí una página separada .
- El ginseng reduce el estrés y el dolor crónico . Según el Dr. Burstaina el estrés y el dolor, los principales factores de riesgo en la pérdida de peso que hay que evitar.
Su efecto contra la inflamación de ginseng mejora la recuperación después de las actividades deportivas, las cuales son esenciales en la pérdida de peso, que deben pagar. Ginseng reduce el nivel de factores inflamatorios TNF e IL-6, y por lo tanto reduce la obesidad perjudicial. La obesidad es en realidad se comporta como opuesta a la nicotina. La nicotina suprime el apetito, pero es indeseable. El ginseng puede apetito y mejorar, pero en los obesos deseable. No debe tomarse sólo por aquellos pacientes obesos que tienen razones individuales de aumento del apetito.
El uso de otros adaptógenos en la pérdida de peso
Sería contrario al principio de efectos adaptógenos se desvían del organismo estatal que nuestro sistema autonómico se considera saludable - aunque de manera secular puede ser diferente. Adaptógenos por lo tanto no se utilizan directamente para la pérdida de peso, pero por lo general en combinación con hierbas termogénicas y la supresión del apetito para equilibrar sus aktivizujícího y, a veces efecto hipertensivo . Este es el caso de la cafeína, productos cítricos, la efedra (por ejemplo, efedrina.), Etc., que se combinan con adaptógenos reales - Rhodiola rosea (. Ej Verpeut2013car ), la albahaca sagrada (. Ej Gamboagomez2014cos ), el ginseng, notoginseng etc. Parece que la Rhodiola tiene potencial frente a la acumulación de grasa ( Lee2011ria ).
Respecto al modelo adaptogénico hongo Ganoderma lucidum , sus admiradores entre los científicos dicen que es conveniente incluso para la obesidad y la diabetes ( Seto2009nhe , Chang2015glr , Thyagarajansahu2011rmb ). Reishi tiene una amplia efecto inmunomodulador ( Xu2011glp ) que, aunque mecánicamente comprender, pero supongo Reishi en realidad reduce espesor toxicidad (véase, por ejemplo. Las conclusiones del estudio Ko2008ats ), aunque la reducción real en el peso corporal no ayuda.
La pérdida de peso en mi opinión no ayudan excelente fruto de la granada (Punica granatum), bebidas sabrosas, Aloe vera o hruškovce přelahodného frutas o de aguacate (Persea americana), lleno de grasa vegetal saludable, aunque potencialmente eficaz denota Gamboagomez2015pwp . Ya más interesante para mí con el tiempo (la misma lista) Eficiencia opción de frijol común (Phaseolus vulgaris) y maní (Arachis hipogeos), que sin embargo no es comer en exceso obesos. Información general Stohs2016rns a esta categoría de accesorios slimmers también añade sésamo (Sesamum indicum) y el aceite de moringa oleífera (Moringa oleifera) .
Además adaptógenos de los informes anteriores preferido, hibisco Sudán (Hibiscus sabdariffa), hierba de San Juan (Hypericum perforatum), romero (Rosmarinus officinalis) y el diente de león (Taraxacum officinale), de la que la hoja y la raíz. Hibisco de Sudán debido a la curación, las frutas ácidas muy comúnmente cultivadas en las regiones tropicales (incluyendo Taiwán) no es un problema para conseguir las tiendas de medicina tradicional china. En TCM mezclas antiobesidad se produce como červenokořenná salvia (Salvia miltiorrhiza, Su2015smt ). Su effectiveness'm no poder hacer comentarios, pero toda la familia incluyendo nuestra salvia Salvia (Salvia officinalis) le recomiendo.