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Envejecimiento y la vejez

El envejecimiento es un proceso natural que se produce en todos los organismos. Nosotros, por supuesto, en términos de envejecimiento en los seres humanos y cómo evitar las enfermedades y las manifestaciones del envejecimiento - arrugas, reducción de la fuerza física y resistencia, fragilidad ósea, la aterosclerosis y el aumento de riesgo de cáncer. Edad en el ser humano no está claramente definido. Para las mujeres, la menopausia límite de la senescencia (45-60 años). Menopausia tardía (más de 50 años) no es común, pero ocurre, así como 55leté madres. (Esto no es una excusa para aquellos que descuidan su deber biológica cuando son 16, son prolíficos y tienen la mejor oportunidad de tener un bebé sano.) Para los hombres cuyas vidas son tradicionalmente un poco más peligroso y el envejecimiento lento comienza un poco más tarde. Para el anciano puede ser identificado positivamente sólo los hombres mayores de 65 años, y que a menudo pueden conservar la fertilidad residual hasta la vejez.

Los mecanismos biológicos de envejecimiento

Uno entre los mamíferos de larga vida altamente resistentes al envejecimiento. Los tejidos humanos incluyendo el cerebro para la vida reparan continuamente y nuestra inmunidad contra el cáncer es uno de los mamíferos excelentes. Mientras que otros mamíferos a su muriendo a la edad de unos años (roedores 2 años, la bestia de 10 años), nuestro sistema inmune de por vida destruye de forma fiable decenas de cáncer, por lo que el cáncer está en medio de una mejor oportunidad para cuando seamos viejos y nuestra actividad inmune disminuye. Edad llega al hombre como si de pronto, por lo general entre 65-70 años de edad, cuando el deterioro hasta ahora imperceptible de varios sistemas de órganos multiplicar y hombre al mismo tiempo una día descubre que no puede manejar incluso una pequeña porción de su rendimiento físico anterior.

acortamiento de los telómeros y el límite de Hayflick

Las células humanas no quieren vivir para siempre, porque se dan cuenta que con cada división aumenta el peligro de que uno va a desarrollar el cáncer . Por lo tanto, nuestras células tienen un límite de llamada construido. Hayflick, lo que impide la divide para siempre. Cada célula simplemente por nacimiento lleva en su metro acortamiento de ADN, que se denomina técnicamente telómeros. En cada división celular los telómeros ucvakne un punto y cuando los telómeros después de la división de varias decenas ocurre, la célula ya no pueden dividir desee, porque nos amenazaría con cáncer. Sólo las células germinales disponibles a la enzima, que puede regenerar un telómero y por lo tanto asegurar la supervivencia de la población humana para un número ilimitado de generaciones. Para el cuerpo de la persona, pero no se aplica. Cuando empezamos a hacer que las células madre capaces de dividir, pierden gradualmente la capacidad de regenerarse.

La pérdida de la curación y regeneración

Esto no ocurre de repente, pero poco a poco. Para las personas mayores la capacidad de cicatrización y regeneración disminuye , ya que se vuelve más y más difícil encontrar un células madre pueda reparar. Las personas mayores crecen lentamente el cabello, las uñas y la piel se regenera más lentamente a ellos. Por tanto, son más susceptibles a las enfermedades de la piel , especialmente hongos. Reducen los recuentos de células de sangre a causa de la hematopoyesis es más lento, mientras que la tasa de desgaste de las células permanece constante. En la curación de heridas y ayuda a un poco menos macrófagos y fibroblastos. Esto también se aplica a las lesiones pequeñas y microtraumas a que se produce continuamente en los músculos, tendones, piel y huesos. Reducción del número de fibroblastos que funcionan como células de mantenimiento, provoca una menor resistencia de los tejidos conectivos ancianos.

arrugas

Arrugas asociadas con el daño al colágeno y otros biopolímeros que constituyen la piel humana y el tejido subcutáneo . El colágeno es una proteína fibrosa similar a la seda, la seda de araña, nylon y Kevlar. El colágeno logra acero de alta resistencia y es un componente importante de cuero curtido, la resistencia y durabilidad de todos conocido. piel viva dura aún más porque se corrige constantemente células especializadas - fibroblastos - cuya principal preocupación es simplemente el mantenimiento de las fibras conectivas. piel viable es en contraste con cuero suave y flexible, porque además también contiene colágeno y elastina, glicosaminoglicanos similares a gel resilientes - polímero empapado en agua compuesto principalmente de polisacáridos consistencia de silicona sanitaria. El mantenimiento de todos los componentes necesarios para un sano, atractivo fibroblastos cuidado de la piel. Así no es como llegamos joven y bella piel, que se desgastan gradualmente ganar arrugas. La elasticidad de la piel se renueva constantemente fibroblastos y las arrugas comienzan a tener una oportunidad sólo cuando la edad del número de fibroblastos disminuye debido a que el cuerpo comienza a producir células madre. Arruga tanto, es inevitable que vamos a proteger la piel del estrés mecánico y los arañazos - daños mecánicos menores de los fibroblastos para reparar, y sin embargo, para renovar nuestra piel. Lo que realmente daña la piel, es la radiación solar que se mata fibroblastos y otras células de la piel, incluyendo el tallo. La radiación ultravioleta es el mal de la piel que es cualitativamente la misma que la radiación penetrante de la explosión de una bomba atómica. Por lo tanto la raza tropical los negros y los asiáticos se broncea marrón pálido acaba de salir por primera vez en el sol.

El pelo gris y una calva

Las arrugas son un síntoma grave de envejecimiento en el sentido de que fácilmente zbadatelná presencia en la piel muestra análoga desgaste tejidos conectivos dentro del cuerpo. Por el contrario, el pelo gris y una calva para revelar nada por el estilo. bolas convencional en la frente y el cuero cabelludo es típica para los hombres y la testosterona se ejerce sobre las raíces del pelo en estas áreas (porque las mujeres neplešatějí). Efecto de encanecimiento plata que es la esencia, no es la presencia de burbujas de aire en el pelo y la barba. Ni el pelo gris o calva, por lo tanto, en principio, no hay indicios de daños, excepto que las compañías ya no 15 o 20 años. Indicador de plata parientes pelo primates (gorilas) de madurez, así como en los seres humanos se asocia con la sabiduría, no los achaques de la vejez. Al tratar de ralentizar el envejecimiento no es necesario que estos caracteres para centrarse inofensivo.

El papel de la radiación y oxidación durante el envejecimiento

UV radiación daña la piel mediante la generación de radicales reactivos que destruyen el ADN de células de la piel. De la misma manera, pero se comporta más veneno a la que hemos tenido que acostumbrarse a él, porque respiramos - oxígeno. Al igual que la radiación y genera radicales de oxígeno y las moléculas oxidadas de células que daña el ADN. A diferencia del sol, pero el oxígeno no actúa sólo en la superficie, sino en todo el cuerpo. Para músculo, tejido adiposo, cerebro, corazón y otros órganos internos, por lo tanto enemigo no. 1 oxígeno. Cuando segundo lugar es la radiación penetrante (radiación principalmente cósmica) y la radiación de la desintegración de radioisótopos de origen natural dentro del cuerpo. Como se convierte en mantequilla rancia y caucho puchří, y polímeros y grasas en nuestro cuerpo a deteriorarse debido al oxígeno. Los más afectados son los órganos con alto consumo de oxígeno (cerebro y corazón) y el revestimiento interior de las arterias (que es altamente sangre oxigenada). El daño oxidativo a las arterias provoca la aterosclerosis , que es una de las principales enfermedades de la vejez. Oxígeno sufriría mucho sangre que distribuye el oxígeno por todo el cuerpo, pero un padre sabio naturaleza del problema y siempre nos pareció que las células rojas de la sangre de ese núcleo y el ADN nunca. La vida de los glóbulos rojos es de sólo 10 días. Después de este tiempo, las células rojas de la sangre con oxígeno y la tensión mecánica en los capilares completamente gastadas y termina su viaje en nuestro filtro de sangre, que es el hígado. la vida bajo son las células blancas de la sangre. A diferencia de las células rojas de la sangre son los glóbulos blancos conservan ADN, pero antes de oxígeno protegido por la sangre si es posible, no se quedan en absoluto y la mayor parte del tiempo sentado en el bazo y los ganglios linfáticos, donde el oxígeno tóxico no es suficiente. glóbulos rojos y blancos muertos añade continuamente krvetrvorba que se produce en la médula ósea. El oxígeno también sufren de las proteínas plasmáticas y gotas de grasa, cuya oxidación contribuye a la aterosclerosis. Un papel clave en el mantenimiento de proteínas de la sangre y grasas de nuevo jugando el hígado. Con el fin de prevenir el envejecimiento de nuestro cuerpo en el sueño reduce automáticamente el nivel de oxígeno en la sangre, por lo que después nos despertamos, "rozdýchat" y se caliente - la temperatura nos tenía el sueño disminuye en 1 ° C, lo que ralentiza el metabolismo y el envejecimiento en un 5%. El oxígeno es la razón principal por la que no son maratones saludables y ejercicios aeróbicos largos similares. Contra la oxidación y la radiación nos protege antioxidantes , de los cuales el más conocido es la vitamina C.

desgaste de las articulaciones y el deterioro del sistema inmunológico

Como la piel se forman arrugas, y otros tejidos se pierden en la fuerza de envejecimiento y elasticidad. Lo que dije sobre las arrugas, se puede decir del desgaste de las articulaciones - las articulaciones del cuerpo desgaste mecánico corrige continuamente, incluso ancianos. Por lo tanto, las personas mayores no tienen por qué temer a la carga de las articulaciones de vez en cuando un deporte de potencia. Sus articulaciones están en riesgo sólo si hay daños en el mantenimiento de las articulaciones de las células - condrocitos. Dado que el nivel de oxígeno es baja en las articulaciones, parecería que las células mixtas no tienen que preocuparse. Esto no es cierto. Además de oxígeno y la radiación no es, sin embargo, otro flagelo que destruye la población específica de células en las personas mayores: autoinmunidad . El punto es que, debido a la lucha contra el cáncer es el sistema inmunológico capacidad de 's para destruir selectivamente población celular no deseada. Sin embargo, el sistema inmune en la edad avanzada hace más y más errores, entre los que se incluyen la autoinmunidad. Cuando el autoinmune condrocitos afectada, es el resultado de reumatismo. La autoinmunidad puede, sin embargo, afectar a cualquier población de células y puede ocurrir temprano en la vida. Por ejemplo, el deterioro de los islotes pancreáticos que conducen a la diabetes tipo 1, bocio tiroides para autoinmune, enfermedad de la piel y las membranas mucosas formado lupus eritematoso y el deterioro de las neuronas conduce a la enfermedad grave llamada miastenia gravis. En el conocimiento general del reumatismo que pertenecen a la edad, pero en realidad no hay ninguna razón para que un mayor sano necesariamente tiene que contraer la enfermedad autoinmune. La desventaja de los problemas autoinmunes entre las personas mayores son más susceptibles al cáncer . sistema inmune Stale no es tan eficaz contra las células tumorales. También contribuirá a mutaciones del cáncer para la vida de las células de la tercera edad acumulados.

Aterosclerosis y Síndrome Metabólico

El sistema inmunitario también juega un papel en otras dos enfermedades de edad: la aterosclerosis y la diabetes . Junto con la obesidad constituir estas enfermedades así. El síndrome metabólico, que es típico de un gran porcentaje de las personas mayores. Además de la diabetes autoinmune arriba mencionado (diabetes tipo 1) se encuentra todavía en los ancianos a menudo sufren de diabetes tipo 2, en el que el cuerpo deja de responder a la normalidad saturación señales hormonales: insulina y leptina. dulces omnipresentes y delicias aumentan el metabolismo y dan las personas mayores cuanto de energía que ya no pueden emitir movimiento. cargas con sobrepeso las articulaciones, lo que aumenta el riesgo ateroskloerózy un derrame cerebral y aún más desanima a la víctima de las actividades físicas. El exceso de grasa produce el colesterol: cada 10 kilogramos de sobrepeso tiene el mismo efecto que un día para comer 1 Además de huevo. La grasa abdominal, además, produce hormonas inmunes (interleucinas, y otros), lo que aumenta la susceptibilidad a la inflamación ( Deleidi2015iad ) y diabetes agravante. Para las personas mayores que no pueden resistirse a comer en exceso, por lo tanto, es mejor asegurarse de que sus seres queridos se quedan en el país o en una instalación de lujo donde los objetos valiosos están en juego. (Para mantener la dignidad del paciente puede ser necesario organizar una evacuación con un pretexto diferente.) Los adultos mayores tienen una calidad de vida más larga y mejor y será capaz de disfrutar más regular (al menos 1 semana), el contacto con la familia y nietos.

la función mental en personas mayores

Mientras que el rendimiento físico del cuerpo se debilita, el rendimiento mental en ancianos sanos permanecerá totalmente preservada hasta la vejez. Los cerebros de los trabajos ancianos sanos igual de bien, si no mejor, que los jóvenes. La edad no es imbecilidad, pero la sabiduría. La edad de unión es la demencia senil se produce debido a la existencia de la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson - enfermedades que destruyen el cerebro matando a poblaciones neuronales específicas a granel. Por el contrario, los problemas de audición seniles presente como resultado de la muerte de las células ciliadas del oído interno con demencia relacionada y no afectan el rendimiento mental.

Prevención y tratamiento de la edad

Elixir de la juventud, sin embargo, la ciencia moderna ha puesto a disposición para que el tratamiento causal de edad no puede hablar. Revelo mucho que la investigación de células madre muy discutido está ocupando de este tema. Pero hasta entonces, pero nuestros alquimistas preparan un elixir de la juventud, hay que contentarse con el precepto de que si bien el envejecimiento puede ser lento, pero lamentablemente sólo ligeramente. Las tres formas más efectivas de hacer esto son:

  1. tomar las cosas fáciles
  2. teniendo adaptógenos
  3. Tomar vitaminas antioxidantes

Mucho puede mejorar significativamente la situación de las personas mayores de edad que suprime los síntomas y el tratamiento de las enfermedades de la vejez. En esta función se aplica adaptógenos mucho mejor. Adaptógenos mejorar el rendimiento mental (nootrópicos) , mientras que las personas mayores no va a aumentar la inteligencia, sino que mejora la circulación sanguínea en el cerebro y la percepción subjetiva entusiasmo y ganas de vivir. En términos de rendimiento físico , incluso aquí en los ancianos no pueden volver al nivel de 20 años de jóvenes. Adaptógenos pero suprime la inflamación , mejora la circulación de la sangre en las extremidades, acelerar la recuperación después del ejercicio y no menos importante también mejorar la potencia y la erección. No es sorprendente que el verdadero ginseng , que en sí mismo combina todos estos efectos, en China para las personas mayores considera casi una panacea y se convirtió en un modelo para toda la misma categoría de plantas similares - adaptógenos. Otros adaptógenos son adecuados para las personas mayores Schisandra, Rhodiola , saludando snodárná y otros, que incluyen muchas de nuestras hierbas. Mientras que el siglo 20 fue la era de los antibióticos y drogas Paracelsovských , los científicos de hoy adaptógenos eficacia en enfermedades de la edad se dio cuenta de nuevo. Uno sólo puede esperar que entender y practicantes gradualmente. Los antioxidantes y vitaminas antioxidantes mencionan hasta el tercer lugar, porque el efecto de adaptógenos, que se dedican principalmente a, no es una mera actividad antioxidante reduce.

¿Qué significa para guardar el

Tal vez la sorpresa a alguien, pero puedo decir que el hombre urbano de hoy había vivido en la prevención del envejecimiento casi a la perfección. Cuando nos damos cuenta de que la mayoría acelera el envejecimiento de la piel y solarium sol, mientras que el interior del cuerpo es la principal causa de muerte de las células madre de oxígeno, podemos decir que nuestra actividad física es ahora lo suficientemente pequeño como para protegernos de los edificios de sol en el que pasamos la mayor parte del tiempo. Edificios y también proporcionan una protección adicional contra la radiación cósmica, y cuanto más, más concretos los pisos por encima de nosotros. Una mayor reducción de la actividad física no tiene que presentar la salud humana o apropiado - después de todo, el cuerpo que tiene que asegurarse de que disfrutamos hoy y no guarda para el próximo plan de cinco años. ejercicio aeróbico diario es bienvenida, pero no puede durar más de 30 minutos. Dejando a un lado la lucha contra la alergia urbana, que requiere que los niños no se mantienen demasiado limpio y que de niño entró en contacto con el polen y otros antígenos naturales, por lo que el hombre urbano actual tiene muchas otras opciones para retardar el envejecimiento aún más. Básicamente, la única opción realista es modificar la dieta de la que es necesaria para eliminar la fructosa, sacarosa, y varios otros "snacks", y en lugar de clasificarlo adaptógenos que especialmente para la edad avanzada suprimir significativamente los síntomas.

¿Cómo adaptógenos contra los signos del envejecimiento

Ahora los ancianos son efecto más evidente de adaptógenos, que por su naturaleza se extienden el rango de carga del organismo . adaptogeno superior investigado es un verdadero ginseng y otras especies de ginseng, como el ginseng americano . Pero además de la definición de adaptógeno que llena un gran número de otras plantas, muchas de las cuales encajan en nuestro país en el uso general. El uso extensivo de ginseng en los ancianos asiáticos principales botánicos europeos al hecho de que esta planta dio el apellido Panax - literalmente 'panacea'. De hecho, esta planta saponinas son sólo cuatro efectos principales:

  1. anti-inflamatorios ( anti-inflamatorios , analgésicos y contra autoinmunidad )
  2. dilución de la sangre ( contra la aterosclerosis y la trombosis )
  3. De liberación de NO ( mejora la circulación sanguínea y las erecciones )
  4. la activación mental

Ginsenósidos Rh 1 y Rh 2 reduce la inflamación mediante la inhibición de la COX-2 genes, NOS2 y su efecto inhibidor sobre el factor de transcripción NF-kB ( Park1996gri , Park2003aag ). Este efecto también ha ginsenoside Rb 1 , desglicosilada su metabolito compuesto K ( Park2005ieg ) y también la aglicona misma panaxatriol ( Oh2004sog ). Estas sustancias macrófagos tranquilas (en el cerebro), microglia, evitando de este modo un mayor daño al tejido isquémico en el accidente cerebrovascular ( Zhu2012sli , Park2012amc , Han2013eai etc.) combinar el efecto de dilución anti-inflamatoria y la sangre de ginseng es adecuado para su uso preventiva a largo plazo contra el accidente cerebrovascular (como la aspirina , que de esta manera con nosotros comúnmente prescrito). Según Lee2009paa y Lee2010iag tiene el más fuerte efecto de dilución de la sangre gssd. K 1 y Rg 5 (8-22x más potente que la aspirina), son gssd menos eficaz. Rg 6, F4, k 3, y Rh 4 (2-4 veces más potente que la aspirina). Eso no es todo. El ginseng tiene, sin embargo, además, el efecto de liberación de NO , que se asemeja tipo de medicamento Viagra ( Chen1996cpg ). NO, óxido de nitrógeno es decir, una molécula de señalización que media el cuerpo, entre otras cosas también la expansión de los vasos sanguíneos en los pulmones y la relajación bronquial. Relajación plexo venoso de NO contribuye erección del pene, cuyo mecanismo es el uso de la presión arterial. No es casualidad que, además de reforzar la potencia Viagra también se utiliza para tratar la hipertensión pulmonar. Ginseng NO liberado principalmente GSSD. Rb 1 ( Yu2007spn ) y gssd. Rg 1 ( Lu2004gra ) que actúa sobre los receptores de andrógenos nuclear ( Yu2007spn ). Por lo tanto, podemos decir que el ginseng es generalmente agente beneficioso sobre el corazón y los vasos sanguíneos. TCM se considera en este sentido como particularmente potente ginseng notoginseng ( Li1999aet , Jin2007iep , Liu2010pns , Joo2010isp ...) pero que no atribuir los efectos de activación mentales. Para la activación mentales (nootrópicos) efectos financiados pionero estudio clínico Boehringer Ingelheim, que vende el ginseng extracto estandarizado G115 en nuestro país bajo el nombre de Pharmaton Geriavit y (en combinación con Ginkgo) llama Pharmaton Gincosan. Estos estudios clínicos han encontrado que el ginseng mejora la memoria ( Reay2010pgg , Petkov1993mes ) y el rendimiento mental ( Scholey2002adc , Reay2005sdp ). A diferencia de los fármacos convencionales que actúan alostéricamente, los actos de ginseng sobre la expresión génica - por lo tanto los efectos del ginseng son recogidos más lento pero más prolongada y controlada evaluaciones naturales. efectos inflamatorios y vasculares de un panaxosidů mezcla específica se aplican también en la prevención y tratamiento del cáncer .

Otros adaptógenos como la acción del ginseng

Efecto contra la inflamación y el dolor además de ginseng típico para otros adaptógenos. En realidad se puede decir que un medicamento que toma analgésicos, tiene la mejor oportunidad que va a ser un gran número de pacientes satisfechos a la muerte ensalzar un milagro de Dios. Incluso más preferida es cuando se trata de plantar efectos secundarios inofensivos y por fuera. Cumple con estos requisitos, por ejemplo, anti-inflamatoria Hailing snodárná ( Rasool2006irw , Grover2010ina ) incorrectamente también llamado " ginseng indio ." Provenientes pertenece a la familia de las solanáceas milagroso y recuerda mucho a la grosella espinosa cereza judía. Efecto contra la inflamación y el dolor es característico de jengibre ( Grzanna2005ghm ) y la cúrcuma ( Bright2007cad , Lakhan2015zep ), tan a menudo hoy en día no se dan cuenta de que estos "especias" no utilizan por el sabor, sino porque es un potente adaptógenos. Entre los adaptógenos incluir muchas plantas de la familia de la menta milagro de los cuales quiero destacar casquete Baikal ( Yoon2009aes , Dong2015bil ), que es conocido por su TCM prescritos a menudo para el cáncer.

Pokud Volviendo ahora al efecto efectos cascada antiinflamatorio en el óxido nítrico (NO), entonces en este campo nos encontramos con otro adaptógenos grupo algo similar al ginseng. Por ejemplo, es epimedium barrido ( Dellagli2008pih ) que comprende icarina, la fosfodiesterasa natural de inhibidor que actúa como Viagra. Icarina incluye bylinářům conocido Tribulus terrestris. Otros mecanismos (efecto sobre el receptor de andrógenos) mejora la virilidad parada desierto que apodo de " desierto ginseng " ( Wang2012cdm ). Todo el mundo va a entender que no es correcto todas estas plantas no relacionadas se denominan de una forma u otra, "ginseng". Es por eso que Lazarev y Brechman introdujo la categoría de adaptógenos que un grupo de medicamentos de "ginseng como" definido de manera objetiva. Se entiende que la búsqueda de nuevos adaptógenos naturales, estos investigadores también prestar atención a las plantas de la familia en la que el ginseng aralkovitých pertenece taxonómicamente. Mejora la vitalidad en los ancianos se han encontrado clínicamente en eleutherocok ( Cicero2004esg ) en Rusia como el famoso "ginseng siberiano" eleutherocok aunque a diferencia de ginseng contiene metabolitos únicas y potencialmente puede sustituir a una combinación de otras hierbas ( davydov2000es ).

Otro efecto importante del ginseng - efecto activador mental - es altamente deseable no sólo para las personas de edad avanzada, sino también jóvenes, por ejemplo, por los visitantes tecno partes o para estudiantes que se preparan para los exámenes. Este efecto es además de la ya mencionada dvoulaločnému atributos ginseng ginkgo, Rhodiola rosea, Schisandra y otra adaptogenům. Usted puede tratar de nuestras abuelas y las plantas de la familia de la menta, la salvia (si nuestro sabio chino o červenokořenná salvia), el orégano, el bálsamo de limón, lavanda y el ya mencionado escutelaria asiática.

El problema con el ginseng es su precio. ginseng calidad es tan caro como el café de calidad, que no puede todo el mundo puede permitirse. Algunos panaxosidy ginseng posible, pero barata obtenida de gynostemy cinco pétalos (TIAO-a-LAN Eng. Jiaogulan), plantas de la familia Cucurbitaceae, que es la única otra planta tiene la capacidad de sintetizar estas saponinas. En nuestra gynostemu podemos crecer como otras cucurbitáceas, aunque el sabor de sus hojas (que se deben a consumir saponinas) con un sabor de ginseng no se puede comparar.

Ralentizar el envejecimiento de la protección de las células

Como he escrito anteriormente, los signos del envejecimiento (arrugas, daño en las articulaciones, etc.) no pueden ocurrir hasta que el cuerpo tiene suficientes células madre activas que hacen que los tejidos conserven la capacidad de regenerarse. La pregunta es qué tipo de plantas o drogas nos ayudará a encontrar las células madre activas el mayor tiempo posible para mantener.

Tasa de desgaste y agotamiento de las células madre durante toda la vida, en gran medida depende de la radiación y el estrés oxidativo, que estamos expuestos. Así que el envejecimiento puede reducir la velocidad que protegemos contra la radiación y el estrés metabólico. En cuanto a la radiación, por lo que estamos de vuelta con el ginseng : radiólogo japonés Morio ya en los años 80 Jonezava dicho que probablemente no hay mejor remedio que el ginseng contra la radiación no tenemos ( Yonezawa1976rri , Takeda1981rri , Yonezawa1981rri , Takeda1982rri , Yonezawa1985rri ). Ginseng disminuye la tasa de muerte celular ( Ramesh2012pgr , Kostyleva2009gpb , Kostyleva2010rab ), actuando de este modo contra las arrugas ( Kang2009erg ). Efectivos son, por supuesto, otros adaptógenos. Por ejemplo TCM arsenal puede optar por la radiación efectiva combinación que contiene salvaje Angélica china, cohosh negro Europea y China (Bupleurum Kim2002reb ).

Más importante que la radiación está en el envejecimiento de los órganos internos, carga metabólica, es decir. Oxidante. El estrés oxidativo se produce en segundo lugar durante la práctica deportiva intensiva aeróbico (maratones, etc.) Y con comer en exceso. Sin embargo, si usted es obeso y sufre de enfermedad hepática , no tenemos que preocuparnos comidas abundantes. Nos retrasar su envejecimiento más ingesta de vitaminas antioxidantes C y E. Otra vitamina antioxidante, la vitamina A, que no puede sufrir una sobredosis. Nos fácilmente que obtenemos de los alimentos de origen animal (pescado de mantequilla) y carotenoides. Incluso mejor que el β-caroteno de las zanahorias están luteína y zeaxantina de goji y otras solanáceas milagrosa - tomate, pimiento, grosella y mora negro. Wolfberry excepto carotenoides obahuje y polisacáridos específicos, su efecto combinado demostrablemente retrasa el envejecimiento ( Cheng2015eup ) y protege el ojo ( Bucheli2011gbe ).

El menú debe incluir una mezcla diversa de vegetales medicinales

Como wolfberry efecto beneficioso no sólo se debe a la presencia de carotenoides antioxidantes, pero también debido a otras sustancias ( polisacáridos Lycium barbarum, LBP ), ni en otras plantas pueden reducir su utilidad para sólo el índice antioxidante medida en el tubo. pequeñas bayas (arándanos, frambuesas, moras, grosellas negro, cornejo etc.) es saludable, no sólo por el contenido de antocianinas antioxidantes, pero para las sustancias activas toda fytokomplexů. Para ralentizar el envejecimiento debe consumir una mezcla diversa de frutas y vegetales medicinales y no depender de un solo - aunque un potente antioxidante - un ingrediente mágico. Sí, el jugo de granada es altamente antioxidante, pero por sí solo no es suficiente. Sí, el resveratrol de la uva es también altamente antioxidante, pero para frenar el envejecimiento, hay que hacer algo más que beber vino tinto. Mientras que una vez que nos perdimos el consumo de carne y la energía, en la actualidad carecemos de verduras. Y eso no es la cantidad, sino en términos de diversidad. Una vez, como acompañamiento de las comidas que se consumen sobre todo hierbas, que fueron llamados "repollo", ya que eran verdes. Hoy, sin embargo, lo que significa la col cambió lo que significa que sólo en el volumen de cuidados, completamente blanco cultivar sola planta - Brassica oleracea.

Las verduras se olvidan hoy escribe mucho. Promueve un nabo, Lebeda, hierba de los canónigos, alcachofas y otros vegetales en el olvido. Además, a pesar de que la verdad Dr. Duke, quien dice que en la dieta debe prestar atención a las plantas silvestres por completo. Según el Dr. Duke lo que los surcos de la lágrima como una mala hierba, a menudo tiene un valor nutricional más alto que lo que cultivamos como vegetales.

Ejemplos de ortiga, que tienen efecto antidiabético específico y protege las células de su efecto anti-inflamatorio. También trabaja en contra de la ampliación de próstata que a menudo plagan los hombres mayores. Ortiga contiene adicionalmente hasta 25% de proteína, que está en las hortalizas de hoja altos. Verdolaga es récord en contenido de minerales (calcio, magnesio) y se encuentra en la única fuente mundo vegetal de ácidos grasos insaturados ω-3. A medida que se consume verduras y plantas medicinales. Un ejemplo es el espárrago, que es originalmente una planta medicinal, que comenzó a ser consumido como un vegetal. Esta categoría también incluye la achicoria, diente de león , capuchina y numerosas hierbas conocidos y menos conocidos de la familia de la menta.

Pero no debemos olvidar incluso la calidad de verduras que no se olvidan. Es una familia česnekovitých ejemplo milagrosa, que incluye cebollas, y muchos tipos de ajo sano y sabroso. Wonder Además solanáceas contiene wolfberry y otros cultivos adecuado para los ancianos: tomate (Solanum lycopersicum), pimiento (Capsicum), Physalis Alkekengi cereza (Physalis alkekengi), nightshade negro (Solanum nigrum), y también la mencionada adaptógeno ayurvédica saludando snodárnou .

| 19.10.2010